Crema de orez și indicele glicemic: ce spune eticheta
Indicele glicemic compară cât crește glicemia după un aliment față de glucoză, iar eticheta cremei de orez Prime nu declară o valoare. Afli ce înseamnă „fără zaharuri adăugate” și cum citești gluci...
Creatina pentru femei: beneficii, doză și mituri
Creatina pentru femei este aceeași creatină monohidrată ca pentru bărbați: la Creatină Creapure® Prime, doza zilnică recomandată este de 3–5 g. Vezi ce spune mențiunea UE, mituri și cine nu o ia.
Proteina whey pentru femei: mituri și cum o folosești
Proteina whey pentru femei este aceeași proteină din zer ca pentru oricine: contează necesarul zilnic pe kilogram de greutate. Prime Whey: 30 g pe porție, cu în jur de 24 g de proteine.
Cum iei gainerul: doza, momentul zilei și cu ce îl combini
Gainerul se ia în shaker, cu apă sau lapte, în porția de pe etichetă: la Emperor Mass, 2 măsuri (70 g) în 300–400 ml, de preferință de două ori pe zi.
Multivitamine în plicuri: cum alegi o formulă zilnică
Multivitamine în plicuri: compară cantitatea și %VNR pentru fiecare nutrient, forma, alergenii și numărul de plicuri. Exemplu: Daily Vitamin Formula, un plic pe zi.
Baton proteic înainte de antrenament: e o idee bună?
Un baton proteic înainte de antrenament poate fi o idee bună dacă îl mănânci cu 45–90 de minute înainte și ți-l tolerează stomacul; un baton Prime Delicious Bar de 55 g are 20 g de proteine.
