Pre-Workout

Pre-workout cu sau fără cafeină

Prima întrebare e câtă cafeină vrei. Mai jos e cantitatea pe porție, de pe etichetă:

• Combat Pro – 300 mg cafeină și sinefrină, 7000 mg L-citrulină, 4000 mg beta-alanină. 500 g, 22 de porții.
• Nitrox 3D – 200 mg cafeină, 6000 mg L-citrulină, 2000 mg tri-creatină citrat la porția de 20 g. 500 g, 25 de porții.
• Energy Pump Shot – fiolă de 25 ml cu 100 mg cafeină, 4000 mg DL-malat de L-citrulină și 3000 mg beta-alanină.
• Combat Pro 2.0 – fără cafeină, cu 45 mg sinefrină, 5600 mg L-citrulină și 3900 mg beta-alanină. 660 g, 30 de porții.
• Nitrox No-Stim – fără cafeină și fără sinefrină: 3753 mg L-citrulină și 2200 mg creatină monohidrată. 660 g, 30 de porții.
• Glycerol Max Pump – monostearat de glicerol, un singur ingredient, 4 g pe porție; se poate adăuga la orice pre-workout.

Cum alegi

• Te antrenezi seara sau ești sensibil la cafeină: alege o variantă fără cafeină.
• Bei deja cafea sau băuturi energizante: adună cafeina din toate și nu combina două produse cu stimulente.
• Beta-alanina poate da o senzație trecătoare de furnicături pe piele; e o reacție cunoscută.

Produsele cu cafeină nu sunt recomandate copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează. Mai multe: cum alegi un pre-workout și pre-workout fără cofeină.