Aminoacizi

Aminoacizi: EAA, BCAA, glutamină sau taurină?

• Aminoacizi esențiali EAA – 5350 mg din 8 aminoacizi esențiali la porția de 6 g, din care 1070 mg L-leucină. Tub de 500 g, 83 de porții, 4 arome.
• BCAA 4:1:1 – 7100 mg BCAA la porția de 8 g (4733 mg L-leucină) și 1,5 mg vitamina B6. Vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii și extenuării. 62 de porții.
• L-glutamină Kyowa® – 4000 mg la porția de 4 g; varianta simplă are un singur ingredient și 125 de porții, iar varianta aromată vine în 4 arome.
• Taurină 1000 mg – capsule, flacon de 80.

EAA sau BCAA?

EAA conține toți cei 8 aminoacizi esențiali din formulă, BCAA doar trei: leucină, izoleucină și valină. Dacă mănânci destule proteine din alimente și shake-uri, aminoacizii sunt un plus, nu o necesitate. Diferențele pe larg: BCAA vs EAA.

Întrebări frecvente

Când se iau aminoacizii?

De obicei în timpul sau în jurul antrenamentului, în apa din shaker. Cantitatea e pe etichetă; vezi și dozajul aminoacizilor esențiali.

Pot combina EAA cu proteină whey?

Da. Whey-ul conține și el aminoacizi esențiali; EAA e o variantă fără calorii din lactate, ușor de băut în timpul antrenamentului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată.