Combat Pro sau Combat Pro 2.0: diferențe și ce alegi
Combat Pro are 300 mg cafeină pe porție, iar Combat Pro 2.0 nu are cafeină în lista de ingrediente, dar conține 45 mg sinefrină. Compari etichetele și alegi după toleranța ta.
Gainer sau whey: care te ajută să iei în greutate
Gainerul adaugă proteine și calorii, whey-ul în principal proteine. Alegi gainer dacă îți lipsesc și caloriile, whey dacă îți lipsesc doar proteinele.
Câtă vitamina D pe zi: doze, analize și greșeli
Doza de vitamina D diferă de la un produs la altul: contează unitatea (µg sau UI) și cât de des o iei. Pe eticheta Prime D3 + K2, doza este o capsulă o dată la 2 zile.
Cluster Bomb: mod de utilizare în zilele de cardio și forță
Cluster Bomb se folosește la fel în orice zi: o porție de 30 g cu 300–400 ml de apă, băută treptat în timpul antrenamentului. Ce se schimbă între cardio și forță este durata și masa de dinainte.
Shake proteic cu apă sau cu lapte: diferențe și ce alegi
Cu apă, shake-ul are doar valorile pudrei; cu lapte adaugă proteine și calorii din lapte. La Pure Isolate, 27 g au 23,5 g de proteine și 97,3 kcal.
Unt de arahide, migdale sau caju: comparație nutrițională
Untul de arahide are cele mai multe proteine (26 g la 100 g), cel de migdale cele mai puține glucide (9,5 g), iar cel de caju 27 g de glucide; caloriile sunt aproape identice.
