Ghiduri despre suplimente

Antrenamente de peste 90 de minute: carbohidrați și hidratare

Peste 90 de minute, recomandările de nutriție sportivă indică aproximativ 30–60 g de carbohidrați pe oră și lichide după transpirație; o porție Cluster Bomb are 19,9 g de carbohidrați, deci restul ...